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    台湾休闲食品解读夏季养生大全
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    台湾休闲食品解读夏季养生大全
    * 来源 : * 作者 : Admin * 发表时间 : 2014-03-20 * 浏览 : 29
    这么多东西混在一起,我是没见识过,所以选了一两种,加些别的混在一起煮,其实煮粥很简单的,这种材料一般是加糖比较好,我喜欢红糖,红糖更健康,你如果要喝咸的粥最好不要用这种材料,很怪异的说。其实早饭喝一些甜粥养胃润肠,不过不要太甜。 1、红豆绿豆养生粥 用料:大米、红豆、绿豆 做法:绿豆、红豆和大米洗净, 先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了 2、黑米养生粥 白米+黑米煲的粥, 半量碗大米加一丁点黑米, 煮出来就一锅都是深颜色了. 3、红枣桂圆黑米养生粥 用料:红枣、桂圆、桂圆、大米 黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成) 红枣和桂圆干用水冲洗干净。 黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。 4、赤小豆黑米养生粥 用料:赤小豆、黑米、红枣、红糖 做法、先把赤小豆和黑米洗干净,泡2个小时; 2小时后,把赤小豆和红米放锅里,加足够的清水,大火煮开后,小火煮半小时; 这时,把红枣洗干净放进锅里,再煮20分钟,就可以了.吃的时候放点红糖. 5、黑米麦片养生粥 黑米水泡一个晚上,煮熟后,加入麦片,煮好就好了 PS:红豆和黑米很配,只是红豆和黑米煮也很好的,用苡仁煮粥的不大多,都是填进去,丰富材料的 6、燕麦红薯养生粥 用料、大米、燕麦、红薯 大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块. 锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水. 水沸后到入浸泡好的大米和红薯块. 大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠. 放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.
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